Willkommen bei Atem & Resilienz
Helen Priscilla Stutz
atme – liebe – lebe
Dein Atem – deine Kraftquelle, dein treuester Freund
Deine Beziehung – dein Glück und dein Resilienzfaktor
Dein Leben – deine freudvolle Herausforderung
Deine Kinder – unsere Zukunft
Mein atemtherapeutisches, unterstützendes Angebot dazu:
- Resilienz-Schöpfung durch Erkennen und Freilegen der persönlichen Quellkräfte = Ressourcen
- Beziehung als tragfähiger Resilienzfaktor – Schulung zu den unbewussten Beziehungsmustern
- Schulung und Supervision für Therapeut*innen
- Schulung für alle, die mit Kindern zu tun haben
Was tun, wenn die Herausforderungen des Lebens das Atmen schwer machen und uns die Freude am Leben nehmen?
Dann kann es hilfreich sein, die sechs ursprünglichen, in uns allen angelegten Quellkräfte zu kennen und zu wissen, wie die Atemkraft genutzt werden kann, diese Kräfte zu wecken, zu pflegen und miteinander in Verbindung zu bringen. Gelingt uns das, sind wir resilient, was laut Duden so viel bedeutet wie psychisch elastisch widerstandsfähig. Oder in meinen Worten: wir wissen um unsere Fähigkeiten und freuen uns, diese im Leben einzusetzen. Wir sind gesund, tagsüber vital und nachts in entspanntem, erholsamem Schlaf.
Folgende sechs Quellkräfte = Ressourcen sind in allen von uns angelegt:
Atemtherapie
Atem ist Lebenskraft – die vitale Kraft JA zu sagen
Atem ist Variabilität – die flexible Kraft der Veränderung
Atem ist Geist – die entscheidende Kraft der Führung
Atem ist Fluss – die entspannende Kraft der Hingabe
Atem ist Seele – die verbindende Kraft des Miteinanders
Atem ist Entwicklung – die weise Kraft des Herzens
Resilient sind wir, wenn wir dem Leben die jeweils geforderte Kraft entgegenhalten können. Wir wissen, wann es Zeit ist loszulassen, wann es einer Veränderung bedarf, wann eine klare Entscheidung gefordert ist. Wir wissen um die Kraft des Miteinanders, können unsere Zuständigkeit klar begrenzen und schöpfen aus der Weisheit der bereits gemachten Erfahrungen.
Für die Atemtherapie bedeutet das, dass du dein Inneres Team, bestehend aus diesen sechs Fähigkeiten, kennen UND nutzen lernst.
Für Kinder
Baum: Fähigkeit Grenzen zu setzen
Schmetterling: Fähigkeit zu verändern
der Hirsch: Fähigkeit zu führen
Wasser: Fähigkeit zu entspannen
Eichelhäher: Fähigkeit auszutauschen
die Eule: Fähigkeit weise zu reagieren
Kinder haben besonders leichten Zugang zu der Arbeit mit dem Inneren Team.
Kinder spielen und es ist ihnen ein Leichtes, die Lösung für ihre Schwierigkeit zu erkennen, sobald sie ihr Inneres Superteam kennen und erleben.
Eltern werden – je nach Alter des Kindes, oder auf Wunsch – “mitgeschult”, so dass die Veränderung sanft und nachhaltig Fuss fasst.
Wie soll das nun gehen?
In der Praxis erzählst du mir von deinen Schwierigkeiten. Dann erarbeiten wir gemeinsam, wie denn dein Leben aussehen soll, wenn die Schwierigkeiten behoben sind. Das bedeutet, du definierst ein Ziel oder einen neuen Zustand.
Dann stelle ich dir dein Inneres Team vor. Das kann auf der Liege am bekleideten Körper geschehen oder du bringst dein Team in den Raum. Du bekommst die Möglichkeit mit jedem Inneren Teammitglied in Kontakt zu treten und wahrzunehmen, wie es ihm geht und welche Lösungsideen es in Bezug auf dein Thema hat.
Jedes Innere Teammitglied hat eine ihm eigene Fähigkeit. Manchmal zeigt es sich, dass einzelne Innere Teammitglieder ihre Fähigkeit nicht ausüben können, weil sie blockiert sind. Dann ist eine Blockaden-lösende Behandlung angezeigt. Die Lösungskraft liegt bei den kraftvollen Quellkräften und in deiner Atemkraft.
Beziehungsthemen
Beziehungsthemen stellen ein besonderes Kleinod meiner Arbeit dar. Welch kostbares Gut und welch hoher Resilienzfaktor eine tragfähige Beziehung ist, merken wir manchmal erst, wenn sie zu zerbrechen droht. Dabei spreche ich nicht nur von Paarbeziehungen. Alle Beziehungen haben die Macht uns glücklich oder unglücklich zu machen: die Beziehung zu Nachbarn ebenso wie die Beziehung zu Mitarbeiter*innen, Chef*innen, Kindern, Müttern, Schwiegermüttern, ebenso wie zu Vätern und Schwiegervätern, Brüdern und Schwestern etc.
Am allerwichtigsten, und Grundlage für alle anderen Beziehungen, ist die Beziehung zu dir selbst.
Bei Beziehungsthemen haben wir es meist mit unbewussten Beziehungsmustern zu tun. Diese werden ohne unser Zutun in früher Kindheit erlernt – das heisst, sie sind uns nicht bewusst. Alles Unbewusste hat viel Macht über uns. Doch unbewusste Muster können sichtbar gemacht werden. Sobald das Muster sichtbar ist, verliert es seine Macht, denn dann kann es verändert werden.
Manchmal lohnt es sich, dass Beziehungspartner*innen diese Arbeit gemeinsam tun. Es entsteht ein tiefes Verständnis für das Gegenüber. So können auch belastete Beziehungen angenehm gelebt werden.
Schulungen und Kurse
Um das kostbare Wissen über die Kraft unseres Atems und das Zusammenspiel unserer natürlichen Fähigkeiten einer breiteren Öffentlich zugänglich zu machen, biete ich verschiedene Schulungen und Kurse an. Es geht dabei um das Wissen über die Kraft unseres Atems UND seinen Einfluss auf unsere Gesundheit und auf unser Miteinander.
Das Grundlagenwissen ist in allen Kursen dasselbe – der Fokus jedes Mal ein anderer.
Als Grundlage für die Kurse und die Schulungen dient mein Buch
Atem und Resilienz
Sechs Quellen der Kraft und wie sie auf unser Verhalten wirken
Ich liebe es, mein Wissen und meine Erfahrung zu teilen und auch Kolleginnen und Kollegen aus allen Therapie- und Coaching-Richtungen zugänglich zu machen. Dies geschieht im Einzelsetting, in Kleingruppen oder an entsprechenden Schulen. Bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren, wenn dich etwas aus meinem Modell besonders interessiert. Wir finden gemeinsam das passende Setting.
Auch für Supervision im Einzelsetting oder in Gruppen stehe ich gerne zur Verfügung. (OdA anerkannt, beim SBFI registriert)
Ab 21.03. 2027 ist am IKP in Zürich ein neuer Lehrgang geplant
Blockade und Ressource = Schloss und Schlüssel
Daten 2027:
21./22. März
4./5. April
9./10. Mai
20./21. Juni
Konzept und Leitung: Helen Priscilla Stutz
Am 27. November 2026 biete ich für’s LIKA an:
Blockaden lösen
Blockaden lösen – LIKA GmbH – Atemschule • Beratung • Therapie
Anmeldungen direkt an den Schulen
Anmeldung für die Supervision oder Kleingruppenfortbildung an: helen.stutz@bluewin.ch
Eine Weiterbildungsbestätigung wird ausgestellt.
Das Modell Atem und Resilienz eignet sich auch hervorragend für Kinder.
Die Herausforderungen, die das Leben an uns alle stellt, trifft unsere Kinder ganz besonders. Unsere Kinder sind unsere Zukunft. Sie haben es verdient, etwas an die Hand zu bekommen, was ihnen hilft, dem Leben, trotz der hohen Herausforderungen in Familie und Schule, mit Freude zu begegnen. Dieses Modell nimmt den Fokus weg von Lernschwierigkeiten und Verhaltensauffälligkeiten. Stattdessen bietet es Fähigkeiten, mit denen die Lösungen geschaffen werden.
Ich habe einen Lehrgang geschaffen, für all diejenigen die mit Kindern arbeiten: Lehrpersonen, Heilpädagog*innen, Ergotherapeut*innen, Sozialpädagog*innen ect. Auch Eltern können von dem Lehrgang profitieren.
Die Schulung umfasst 21 Einheiten à 60 Minuten. Die Gliederung besteht aus 3 Tagen à 7 Stunden oder 7 Halbtagen à 3 Stunden.
Daniela Huber, die Co-Autorin meines Buches und erfahrene Grundschullehrerin in Deutschland, hat eine Umsetzung für die Kinder der Unterstufe aufgeschrieben und in ihren Klassen vielfach erfolgreich erprobt. Das gesamte Material dazu steht im Downloadbereich des Buches «Atem und Resilienz» zur Verfügung.
Das Konzept im Detail: Atem und Beziehung.pdf
Nun freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme per
e-mail: helen.stutz@bluewin.ch oder
Mobile: +41 79 565 9190
Konzept
Mein Konzept besteht darin, dir Wissen zu vermitteln, mit dem du dein eigenes ResilienzProfil erstellen kannst. Dann biete ich dir tools an, mit Hilfe derer du dich selbstermächtigst, Veränderungen vorzunehmen zugunsten deiner Lebensfreude und deiner Gesundheit.
Manchmal zeigt es sich, dass einzelne Fähigkeiten, einzelne Teammitglieder nicht zugänglich sind; sie sind verschüttet oder blockiert. Dann ist eine Blockaden lösende Behandlung am Zwerchfell nötig. Das Zwerchfell ist unser grösster Atemmuskel.
Atem und Resilienz sind unmittelbar miteinander verbunden. Die sechs Quellkräfte, die ich unterrichte, sind im Körper angelegt. Beschrieben wurden sie von Prof. Dr. med. Volkmar Glaser, Arzt und Atemtherapeut (1912 – 1975).
Es ist unser Atem, der die entsprechenden Körperregionen bedient, die Kräfte nährt und uns mit jedem Atemzug zur Verfügung stellt.